Jakarta (Antaranews Sulsel) - Anda ingin awet muda dan hidup lebih lama? hidup sejahtera, makan dengan benar adalah jawabannya.
“Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani.
Langkah berikutnya, sambung dia adalah berpikir positif dan cukup tidur.
"Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir ... jika Anda lebih positif, jika Anda lebih bahagia maka kulit Anda dan sel-sel Anda bahagia dan Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ujar Raglani.
Ahli kesehatan asal India, Anju Ghei, mengatakan makanan yang seseorang konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktifitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian, ”kata Ghei.
Ranglani menuturkan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian adalah makanan yang sangat sehat.
"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.
Ghei mengingatkan, menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup dan membatasi alkohol juga akan membuat perbedaan.
“Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati, yang menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir Indian Express.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Berita Terkait
Garuda Muda bidik target Olimpiade Paris 2024
Selasa, 23 April 2024 17:36 Wib
Piala Asia U23 - Indonesia vs Qatar langkah pertama Garuda Muda
Senin, 15 April 2024 19:08 Wib
Pep terkesan performa pemain muda Bellingham bersama Real Madrid musim ini
Selasa, 9 April 2024 7:54 Wib
Xavi yakin pemain muda Barcelona Yamal & Cubarsi punya mental kuat bermain di tim elite
Sabtu, 30 Maret 2024 9:18 Wib
Lapas Bulukumba menghadirkan da'i lintas daerah sepanjang Ramadhan
Kamis, 14 Maret 2024 2:51 Wib
Pembalap muda Indonesia Kiandra Ramadhipa juarai race kedua ATC 2024 di Lusail Qatar
Senin, 11 Maret 2024 6:25 Wib
Kaleb Ramot Gemilang sanjung habis-habisan darah muda dalam timnas basket Indonesia
Senin, 26 Februari 2024 5:10 Wib
Klopp bahagia lihat skuad muda Liverpool rebut Piala Liga Inggris
Senin, 26 Februari 2024 5:07 Wib