Jakarta (Antaranews Sulsel) - Anda ingin awet muda dan hidup lebih lama? hidup sejahtera, makan dengan benar adalah jawabannya.
“Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani.
Langkah berikutnya, sambung dia adalah berpikir positif dan cukup tidur.
"Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir ... jika Anda lebih positif, jika Anda lebih bahagia maka kulit Anda dan sel-sel Anda bahagia dan Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ujar Raglani.
Ahli kesehatan asal India, Anju Ghei, mengatakan makanan yang seseorang konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktifitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian, ”kata Ghei.
Ranglani menuturkan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian adalah makanan yang sangat sehat.
"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.
Ghei mengingatkan, menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup dan membatasi alkohol juga akan membuat perbedaan.
“Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati, yang menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir Indian Express.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Berita Terkait
Roberto Mancini menilai empat pemain Garuda Muda layak bermain di Serie B Liga Italia
Senin, 6 Mei 2024 11:50 Wib
Wapres Ma'ruf Amin optimistis Indonesia dapat kalahkan Guinea
Sabtu, 4 Mei 2024 18:16 Wib
FIFA umumkan pertandingan play-off Olimpiade antara Indonesia lawan Guinea digelar tertutup
Sabtu, 4 Mei 2024 15:02 Wib
BTN panggil Elkan Baggot perkuat Garuda Muda hadapi Guinea
Sabtu, 4 Mei 2024 11:16 Wib
Musisi muda Ashira Zamita keluarkan single romantis berjudul "Raja dan Ratu"
Jumat, 3 Mei 2024 14:22 Wib
STY : Garuda Muda layak dipuji atas hasil selama Piala Asia U-23 2024
Jumat, 3 Mei 2024 7:05 Wib
Piala Asia U23 - Garuda Muda mungkin perlu ubah formasi main saat hadapi Irak
Rabu, 1 Mei 2024 13:13 Wib
Shin Tae-yong optimistis Garuda Muda bisa lolos ke Olimpiade Paris
Selasa, 30 April 2024 12:42 Wib